Фолиевая кислота норма в день

Наверное, каждая женщина понимает, что на этапе беременности будущей маме приходится особенно много внимания уделять своему питанию, чтобы обеспечить полноценное поступление всех питательных элементов малышу. Но фолиевая кислота норма в день некоторых витаминах и минеральных фолиевая кислота норма в день стоит задуматься еще на этапе планирования беременности. Некоторые органы и системы малыша начинают формироваться в самые первые дни после произошедшего зачатия, когда женщина еще и не подозревает о своем интересном положении. При дефиците определенных веществ у ребенка могут развиваться очень серьезные патологии, не поддающиеся последующей коррекции. К таким печальным последствиям может привести нехватка фолиевой кислоты. Согласно данным статистических исследований, с дефицитом данного элемента сталкивается около семидесяти процентов женщин. Фолиевая кислота также знакома многим, как витамин Е, она содержится в тканях человека, большей частью в печени. Данное вещество не способно к накоплению, поэтому важнейшую фолиевая кислота норма в день играет его регулярное потребление. Фолиевая кислота играет важную роль в формировании ДНК малыша и обеспечивает полноценное развитие его нервной системы. Благодаря фолиевая кислота норма в день потреблению этого элемента на всем этапе планирования крохи, а также на протяжении первых трех месяцев беременности, вы сможет понизить вероятность появления на свет ребенка, имеющего аномалии в развитии головного и спинного мозга. Риск понижается примерно на пятьдесят-семьдесят процентов. Специалисты советуют потреблять хотя бы четыреста микрограмм витамина В9 на день. При этом прием стоит начинать примерно за один месяц до начала активного планирования и продолжать его до тех пор, пока зачатие не свершится. После подтверждения беременности дозировка может быть несколько увеличена, некоторые доктора называют при этом цифры от шестисот и до восьмисот микрограмм фолиевой кислоты для суточного приема. Тем не менее, количество данного элемента лучше обсудить с лечащим доктором. В стандартной таблетке содержится один миллиграмм фолиевой кислоты, в разных поливитаминных комплексов ее содержание может колебаться от трехсот микрограмм и до одного миллиграмма. Соответственно вы можете принять либо одну таблеточку самого препарата фолиевой кислоты, либо капсулу поливитаминов, внимательно изучив процент витамина В9 в их составе. Такая дозировка считается абсолютно безопасной. В определенных случаях женщинам могут посоветовать прием до пяти миллиграмм фолиевой кислоты на день. Длительность такой терапии — от трех до четырех недель. Такое же количество рекомендовано в том случае, если в анамнезе у данной беременной фолиевая кислота норма в день есть факт рождения малыша с фолиезависимым пороком развития. Продукты с содержанием Фолевая кислота в избытке присутствует в чечевице, а также в шпинате и брокколи. Ее достаточно в белокочанной капусте, разных цитрусовых и свежеотжатых соках из этих фруктах. Также витамин В9 содержится в клубнике и киви, разной зелени. Тем не менее, множество исследований однозначно подтвердили, что для оптимального усвоения лучше использовать искусственную фолиевую кислоту, чем пытаться получить фолиевая кислота норма в день количество данного элемента вместе с продуктами питания. Именно поэтому даже при потреблении значительного количества пищи, перечисленной выше, лучше подстраховаться и все равно принимать витамин В9 в таблетированной форме. При этом совершенно не нужно боятся передозировки. Фолиевая кислота не может накапливаться в организме, так как она является водорастворимым элементом. При чрезмерном поступлении данного вещества в наше тело, оно просто выйдет наружу вместе с мочой. Тем не менее, ученым известны случаи, когда потребление особенно большого количества фолиевой кислоты в течение длительного времени оказывало негативное влияние на деятельность нервной системы. При этом стоит отметить, что для негативных последствий нужно потреблять более фолиевая кислота норма в день тысяч микрограмм, что в тридцать семь раз превышает суточную потребность для будущих мам. В большинстве медикаментозных поливитаминных средств содержится от восьмисот и до тысячи микрограмм витамина В9. Длительное потребление такого количества фолиевой кислоты никак не может вызвать передозировке данного препарата. В том случае, если вы случайно выпили более одной таблетки в сутки, это никак не навредит ни вам, ни вашему фолиевая кислота норма в день. Доктор может посоветовать потреблять больше количество фолиевой кислоты при наличии у беременной избыточного веса, а также при определении анемии, спровоцированной нехваткой данного элемента. Также дозировка может увеличиваться при параллельном потреблении определенных лекарств, влияющих на фолиевая кислота норма в день витамина В9. К таким медикаментам можно отнести противосудорожные препараты, использующиеся в терапии эпилепсии. Во всех этих случаях максимально рекомендованной дозировкой является четыре-пять тысяч микрограмм, но даже при таком суточном потреблении фолиевой кислоты, передозировка остается невозможной. При длительном потреблении значительного количества витамина В9, может наблюдаться понижение содержания в организме витамина В12. Поэтому многие доктора советуют потреблять оба эти вещества вместе, в комплексном виде. Заключение Мы поговорили о том чем полезна фолиевая кислота для зачатия, суточная норма в день какая, где содержится она, в каких продуктах. Занимаясь планированием беременности нужно обязательно принимать фолиевую кислоту, это поможет родить здорового малыша. Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так. Нам важно знать Ваше мнение! COPYRIGHT © 2009-2016 All Rights Reserved. Копирование материалов сайта - ЗАПРЕЩЕНО! Информация на сайте носит справочный популярный характер и предоставляется для обсуждения широкому кругу читателей.

Официальный сайт электронной библиотеки
polskamebel.ru © 1999—2016 Электронаая библиотека